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如何提高老年人的生活质量

时间:2020-10-28 07:01:24 /人气:919 ℃
如何提高老年人的生活质量 来自禁得起乱啃的回答: 一、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。三、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。四、注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。五、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。 来自热心网友的回答: 老年人的生活质量处于中等偏上的水平,然而显著高于地方离退休老人。在不同的婚姻状况中,较好的高校退休老人的生活质量较高;有配偶和已丧偶的组别在心理健康得分上存在显著性差异;不同年龄组别的老人在生理功能和活力的得分,也存在显著性差异 来自year幸运宠儿的回答: 老年人要积极对待暮年,有自我调控的能力。老年人虽然已进入人生的圆通睿智时期,但不一定大彻大悟,需要加强老年人口健康教育。健康的一半是心理情绪健康,老年人通常大约有1/4-1/5存在忧郁、浮躁和伤感情绪,有时对角色变换不能正确对待,不能善自排解,正确定位,使原有病情加重,血压波动,消化性溃疡疼痛加剧,癌症恶化等等。应该提倡健康的生活方式,不要抽烟、酬酒、着急、贪玩、通宵打牌、不活动等等。要定期作身体检查,病痛不拖延,有病与医生合作,坚持治疗。 来自局用战止的回答: 多跟别人交流,培养一些兴趣爱好,比如下棋 来自爱心常在99的回答: 每天订好计划,几点起床,几点吃饭,几点锻炼,几点喝茶,几点吃水果,几点休息,每天上,中,晚,都吃什么东西,订好食谱,菜谱,老人还要开心,快乐,看看书,读读报。


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