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青少年吃哪种钙片好

时间:2020-09-22 09:28:50 /人气:962 ℃
青少年吃哪种钙片好

2个回答


知道答主回答量:3167采纳率:0%帮助的人:0关注青少年最好还2113是不要吃钙片。其实就算吃的,也5261未必能吸收的了长高的话,可4102以让家里熬一些骨头汤喝一喝,还1653有在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶(推荐酸奶,因为有些人喝牛奶会拉肚子),再有就是平时加强体育锻炼。身体比较虚,那就要补了~运动运动会有食欲,还有你平时不要想着减肥,饭要多吃。早饭要吃好,午饭要吃饱,如果一定要节食的话就晚上少吃点。从中医学的角度讲,你是属于精气不足的类型。后天的精气来源主要是食物,精气在脾运化。所以你要健脾。可以吃些健脾的食物,比如山楂之类的。另外,除非你完全没有办法从食物中摄入一点钙、维生素等营养,一般药物不要乱吃,哪怕那是非处方药。是药三分毒,而且如果你详细看了说明书的话,会发现大部分的药都是有一定的副作用的。能用食物解决的就不要去买药吃。
知道答主回答量:3067采纳率:0%帮助的人:0关注什么钙剂都行,但是要和维生素D一起吃,才能促进钙的吸收,还有多晒太阳可以促进钙吸收。最便宜的多种钙片就很好,不要觉得便宜就不好,都一样。


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