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如何应对产后负面情绪困扰

时间:2020-07-13 21:46:08 /人气:817 ℃
如何应对产后负面情绪困扰

来自药师JIAI的回答:

家庭的幸福比什么都强,如果说产后真有负面情绪了,建议可以养些绿色植物,饭后多出去走走逛逛,不要让自己局限在一个小小的地方。

来自gyj9g7ia的回答:

首先,夫妻双方要保持沟通,培养“平等”、“中性”的特质,给予彼此尊重和谅解,丈夫要多体恤下刚刚生下宝宝的妻子,她们是非常不容易的,尽量更多包容和理解。另外,家庭成员之间要强化彼此的存在,不要让产后妈咪感觉到严重的落差,欣喜于宝宝降生的同时也要对产后妈咪予以肯定。再有,产后妈咪自己心理要也要调整过来,认知上不断突破实现自我成长,做个独立坚强的女性。当然也不要给自己太大压力,平日可以跟三两好友互相谈心,交换彼此的育儿经,让自己的心情可以更加美丽。

来自产后复健大师的回答:

产后有负面情绪跟产妇生完孩子的生理有关,对新生儿的担忧,家人的关怀等等,一般新手妈妈比较好,家人的关怀很重要

来自MLLM辣妈的回答:

1、产后别让过多人打扰产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。2、尽快认同母亲角色新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与孩子进行情感交流,积极采取母乳喂养,这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。3、家人要多宽慰产妇女性分娩之后处于特殊的时期,家人不要和产妇过多的去计较某件事,应多关心一下产妇。有时间就和产妇多沟通一下。如果发现产妇有负面的情绪,也要记得宽慰产妇。4、孕妇要注意进行心理调适生完宝宝后,妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切,可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事,沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后,丈夫的压力会更大,工作会更努力,妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子,主动分担家务。

来自常熟禾馨月子的回答:

您好,坐月子期间,宝妈应该保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。


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