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如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

时间:2020-07-13 23:50:39 /人气:858 ℃
如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

来自渊源♂的回答:

  颈椎病患者出院健康宣教:  一、注重安静和保暖 起居的环境宜安静,有利于保持比较充分的睡 眠,平时,尤其是冷暖交替季节注意防寒保暖。  二、适宜的枕头及睡眠姿势 枕头要合适,宜圆形的枕头或前面弧形 后面稍低的枕头;枕头高度宜按颈的长短决定,一般为 12-15cm;枕 芯软硬则以舒适为标准。 睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰 的姿势,应符合颈椎的生理曲度;侧卧时枕头宜与肩同高并保持头与 颈处于同一水平, 有利于颈肩部肌肉放松; 睡眠时不宜将手置于头顶, 以免影响手臂的血液循环。  三、保持正确的日常生活姿势 日常生活中的不良姿势可诱发颈椎病 或加重颈椎病症状。坐位时要坐直而不要驼背;不要躺在床上看书报 杂志,躺着看很难保持正确的姿势而容易头颈疲劳;喝水、刮胡子、 洗脸不要过分仰头;缝纫、绣花或其他手工劳动不要过分低头;看电 视、使用电脑时与眼睛同一水平面而且时间不要太长;切菜、剁馅、 擀饺子皮、包饺子等家务劳动时间不要太长;写字、打字、驾驶汽车 等时间不要太长。日常生活或工作中,头颈某个固定的姿势若超过 1 小时,应改变姿势或适量的颈椎活动。  四、安全使用生活用具 部分症状较重的颈椎病患者的起居生活环 境,如卫生间、楼梯等,应有借力扶手、防止滑倒等安全设施;有条 件者配以专人帮助。  五、饮食调理 平时膏粱厚味饮食,易生痰湿而阻塞脉络,影响气血 运行,因此平时不宜多食肥厚油腻食品。可适量多食蔬菜、瘦肉、蛋 类、瓜果等食物,注重饮食清淡而富有营养。


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