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如何在家里做出美味又健康的儿童早餐?

时间:2020-07-13 23:55:37 /人气:798 ℃
如何在家里做出美味又健康的儿童早餐?

来自支点的家的回答:

可以用红米、燕麦米、苡仁、珍珠米等材料熬成粥,然后盛出撒上适量的鲜瓜粒,这样美味又健康的儿童早餐就做好了。具体做法如下:

准备材料:红米、燕麦米、苡仁少许、珍珠米200克、莲子、百合适量、桂圆干3颗、红枣2颗、葡萄干30克、芒果干30克、陈梅10克、鲜蜜瓜30克。

1、红米、燕麦米和苡仁放到同一容器里,倒入适量的清水浸泡一晚。

2、把泡发好的红米、燕麦米和苡仁放到煮锅中,然后加入适量的清水,大火煮开。

3、水开后加入淘洗干净的珍珠米、莲子、百合、桂圆干、红枣、芒果干、葡萄干,然后大火把粥煮至浓稠。

4、粥熬至浓稠后,放入枸杞拌匀,然后再煮五分钟。

5、把熬好的粥盛出,然后撒上鲜瓜粒,即可盛出享用。

注意事项

1、儿童早餐粥可以搭配笑脸饼干,或者馒头包子之类的食物一起吃。

2、如果不喜欢吃鲜瓜可以换成别的水果。

来自倩儿june的回答:

儿童早餐可以做南瓜饼,美味又健康。南瓜加黑胡椒、油、面粉、盐搅拌后用锅煎熟就可以吃了。具体介绍如下:

主料:南瓜适量,面粉适量。

辅料:黑胡椒粉少许,盐适量,食用油适量。

1、将南瓜去皮,洗净后擦丝,加入盐、黑胡椒粉拌匀。

2、然后加入适量的面粉和水拌匀,水要一点点试着加,不要加多。

3、锅烧热,放少许油,放入两团拌好的南瓜丝面糊,略整形,小火慢煎。

4、一面煎好后,翻面煎另一面,两面均煎至金黄色,南瓜饼就完成了。

注意事项:

做南瓜饼的时候,可以根据自己的喜好加入鸡蛋、火腿、萝卜等其它食材。



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